Dieses Programm ist ideal, wenn du dir individuelle Unterstützung wünschst, aber erstmal klein anfangen möchtest.
In 8 Wochen bekommst du den Raum, Schritt für Schritt eine Routine aufzubauen – mit Begleitung, Motivation und alltagstauglichen Übungen, die auch wirklich machbar sind.
》Check-in Call zum Start – wir schauen uns gemeinsam deine Situation, Bedürfnisse & Ziele an
》4 persönliche Online-Coachings (alle 2 Wochen, je 45 Minuten)
》Übungen für zu Hause – individuell für dich zusammengestellt, einfach & effektiv
》Einfache Routinen (5–10 Minuten) – damit du sie wirklich in deinen Alltag integrieren kannst
》E-Mail-Begleitung & wöchentlicher Check In– damit du dranbleibst und dich nicht allein fühlst
Ganzheitliches Coaching wirkt dort, wo klassische „Übungsprogramme“ oft scheitern: Es verbindet Körper, Atem, Kraft, Haltung & Entspannung zu einem System, das dich nicht nur kurzfristig unterstützt, sondern langfristig trägt.
2x 400 €/CHF oder einmalig
Vereinbare einen Termin und finde heraus, ob das Programm und unsere Zusammenarbeit für dich passend sind.
Wähle basierend auf deinem Alltag einen flexiblen Startzeitpunkt und passende Termine für deine Sitzungen.
Bevor wir starten darfst du einen kleinen Fragebogen ausfüllen, bzw. machen wir das gemeinsam in unserem Check-In Call - so können wir danach direkt beim ersten Termin gezielt und individuell starten.
Mit dem ersten Coaching-Call beginnt deine neuen Routinen und die Arbeit an dir – individuell abgestimmt auf dich und deine Bedürfnisse